Best Body Nutrition - Creatin Monohydrat, 500g Dose

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Artikelbeschreibung
Details

Best Body Nutrition Creatin Powder ist in der 500g Dose erhältlich. Es eignet sich besonders als Vorratsbox für zu Hause. Einfach einen gestrichenen Teelöffel mit 200 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen oder als Ergänzung zum Eiweiß- oder Kohlenhydratshake im praktischen Shaker von Best Body Nutrition mixen und trinken, um so den Muskelaufbau und -erhalt positiv zu beeinflussen. Bei Creatin handelt es sich um eine körpereigene Substanz, deren Verzehr die körperliche Leistung während kurzer, hochintensiver, wiederholter Trainingseinheiten z.B. bei Schnellkrafttraining erhöht. Gerade im Leistungssport ist die Einnahme von Creatin deshalb sehr verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters. Creatin wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinphosphat (CP) umgewandelt und wird so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatin zu einer gleichbleibend hohen Menge an Creatin im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinsupplementierung. Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Zum Aufrechterhalten der Leistung sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig, bei einer erhöhten Creatinzufuhr, ausreichend zu trinken.
Beim Training gehen auch Mineralien verloren. Um z.B. Muskelkrämpfen vorzubeugen, ist das Creatin Monohydrat Powder zusätzlich mit Magnesium angereichert. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei. Am Tag 3,5 g Creatin Monohydrat Powder in 200 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen. Die positiven Wirkungen von Creatin stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein.

Hinweis: Creatin ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatins optimal ausnutzen zu können.

Nährwertepro 100 g% RDA*pro 3,5 g% RDA*
Brennwert unter 0,1 kJ   unter 0,1 kJ  
Eiweiß 0 g   0  
Kohlenhydrate 0 g   0 g  
Fett 0 g   0 g  
Creatin Monohydrat 96,3 g   3,4 g  
- davon Creatin 84,7 g   3,0 g  
Magnesium 2143 mg 571 75 g 20
* RDA = Prozent der empfohlenen Tagesdosis (nach Richtline 2008/100/EG)

Verzehrempfehlung: 3,5 g Pulver mit 200 ml Wasser oder Fruchtsaft

Zutaten:
Creatin Monohydrat (96,3%), Magnesiumoxid
Es kann zu einer Gewichtszunahme kommen.

Zusatzinformation
Zusatzinformation
Artikelnummer 02-0030-01-S
Zustand neu
Hersteller / Inverkehrbringer Fitnesshotline GmbH, Beethovenstr. 9, 08209 Auerbach, Germany
Darreichungsform Pulver
Herstellungsland Deutschland
Lieferzeit 1-3 Werktage
Produkttyp Creatine (alle)
Trainingsziele Gewichtszunahme, Muskelaufbau
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